第一堂YOGA課

18-1-2007

星期三一放工﹐順著路把同事丟在她家附近的路口﹐很緊張地往YOGA中心去﹐因為課程是在六點半開始﹐而我是六點放工﹐幸好公司和中心離不遠。第一次上這類課﹐有點不好意思。學員清一色女生﹐到達時人都差不多滿了﹐大概有廿多人吧。把簽到卡交給COUNTER﹐趕緊換了衣服﹐進入YOGA室。大家都三五成群地坐在一起閑聊﹐當然也有些像我那樣﹐是一個人來學﹐也呆呆地坐在那裡等開課。

看看四周﹐大家用的YOGA PATT都是常用的款式。我很不好意思地把NIKE YOGA PATT拿出來鋪在地上。是真的很不好意思﹐因為那裡只有我一個人的PATT是BROWN COLOR的。而且我是新面孔﹐還是不會YOGA那種﹗﹗﹗﹗

女教練在開課前先教我呼吸法﹕吸一口氣進丹田﹐肚子會微漲﹐但不用力﹐吐一口氣﹐肚子會收縮﹐也是不用力﹐吐氣時是真的把體內的氣吐完出來。她說﹐YOGA之所以很多人學﹐是因為它的呼吸法。教了個大概﹐她開始上課。我完全跟不上她們的呼吸法﹐因為原有的和這個完全相反﹕吸時肚子收緊﹐吐時肚子放鬆﹐現在要邊做運動邊CONTROL呼吸﹐我做不來。。。。。

學的是很有動感的YOGA加熱身運動的混合體。大概跟了半小時﹐全身大汗﹐開始覺得呼吸困難。。。。我實在跟不上了﹐若再跟下去﹐我一定會暈倒﹗我把動作全停下﹐開始站在那裡喘氣。教練看到說﹕若跟不上﹐坐下來休息吧。這一坐就坐到放課。我不敢再跟下去﹐因為真的很辛苦﹐我缺氧﹐而且幸好之前沒吃東西﹐肚子是空的﹐不然我一定會嘔﹐因為那個半小時的課對我而言真的很吃力﹐對一個從不做運動的人而言﹐差點要了我的命。下課時巳是八點出﹐我真的FEEL到我的雙腳無力﹐連下樓都得很小心。BEFORE離開時﹐教練又走了過來解釋說因為呼吸法不對﹐所以我會呼吸困難﹐這個可以慢慢學﹐很多人剛加入時都是這樣的。

我實在太久沒有這樣出汗過了﹐全身由裡到外都濕完﹗皮膚上全是一層滑滑的汗水。講真﹐這種出汗的感覺很爽﹐雖然很辛苦﹐呵呵。很無力地回到家﹐肚子雖餓﹐但之前做了那麼吃力的運動﹐並不會吃很多。快快地吃完﹐一步步走上樓﹐很快地沖了個很舒服的涼。。。。
啊。。。。整個人爽到完。我想﹐若這樣下去﹐過年前我一定會瘦﹗這樣流汗法﹐誰都會瘦啦。。。。因為感覺很爽﹐雖然是辛苦了點﹐我決定﹐星期五去上第二堂課﹐呵呵。

之前的T-SHIRT好像買錯了﹐因為有袖子的衣服﹐做起來雙手有點不方便﹐而且我發現﹐只有我一個在穿緊身短褲﹐大家都是穿長褲﹐因為可以吸汗﹐也不容易著涼。因為只有一件緊身褲﹐無論如何一定要洗﹐用手。我巳無力﹐打電話給他問能不能幫我洗衣服﹐說我實在沒洗了﹐他一口答應。。。。

回到來巳十一點多﹐我只是身體很沒力﹐尤其是雙腳﹐腦袋卻很清醒﹐一時也不想睡。看他好像很疲倦的樣子﹐不好意思要他幫我洗衣服了﹐打算下樓洗時﹐發現兩個泡衣服的桶都不見了。想了想﹐去敲他的廁所門。原來他打算一沖好涼就洗衣服。呵呵﹐ 真的不用我動手了。

坐在床上看灌籃﹐不一會兒﹐他提著洗好的衣服出來﹐問﹕嘩﹐你去一次YOGA﹐換那麼多衣服啊。。。。

。。。。。。。

其實。。
我剛才一口氣把四五件小上衣和YOGA衣服一起泡。

。。。。。。

我是有想若可以﹐我自己洗﹐可我真的沒力扭衣服。。。。真的。。。。呵呵。所以後來我有想自己洗回的﹐可還是被他早一步拿去了。臉紅紅地不好意思對著他笑﹐呵呵。自動自發拿下樓去晒。BEFORE上樓時順便拿了HL MILK和COCOCRUNCH。我沒力出去吃MAMAK﹐唯有在房裡開檔。

看得漫畫來﹐兩點多才睡。結果因為之前的YOGA做得太吃力﹐全身酸痛﹐睡得並不好﹐五點多起來搽安美露。沒精神去想﹐打開蓋子﹐在雙手兩側胡亂搽了下﹐雙腿也搽下﹐關蓋﹐丟一邊﹐倒頭睡去。唉。。。。一次的YOGA﹐就這個慘樣﹐還有十一堂要上﹗﹗﹗﹗之前上著課時﹐心裡真的那樣想。之後反正想再去。突然覺得自己有被虐傾向。。。。加油﹗﹗﹗

第二天(今天)的工作精神實在不好﹐在公司小睡了半小時。。。而且一早頭痛。。。。。